چگونگی درمان سرگیجه
سرگیجه را می توان حالتی دانست که در آن فرد تعادل خود را از دست می دهد و احساس می کند خود یا محیط اطرافش دچار چرخش شده اند. همچنین در این زمان شخص دچار ضعف و بیحالی می گردد. به طور کلی دلایل مختلفی باعث بروز این مشکل می گردند که از جمله آن می توان به کاهش قند خون، خستگی زیاد، کاهش آب بدن و… اشاره کرد. اما افرادی که به صورت مداوم دچار سرگیجه می شوند باید حتماً به دنبال روش هایی برای درمان آن باشند و علت اصلی آن را پیدا کنند. زیرا ممکن است نشان دهنده نوعی بیماری باشد. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی در مورد درمان سرگیجه و علت بروز آن در اختیار شما دوستان عزیز قرار دهیم با ما همراه باشید.
درمان سرگیجه چگونه است؟
یکی از شایع ترین شکایت های پزشکی اختلال سرگیجه می باشد و در موارد بسیاری دلیل ایجاد سرگیجه مشخص نخواهد بود. اما اگر بخواهیم این موضوع را به طور کلی توضیح دهیم می توان گفت سرگیجه در واقع نوعی احساس حرکت کردن می باشد که در واقعیت این گونه نیست. حتی در بعضی از افراد این احساس به شخص دست می دهد که اجسام مختلف در دور و بر او در حال حرکت هستند در صورتی که این گونه نمی باشد و اجسام ثابت هستند. در کل سرگیجه را می توان نوعی بیماری حرکتی دانست و افرادی که این احساس را تجربه می کنند ممکن است حالت گیجی داشته باشند و تصور کنند که اتاق در حال چرخش است. زمانی که فرد دچار سرگیجه می گردد پزشک ممکن است از روش های مختلفی برای مشخص کردن دلیل سرگیجه استفاده کند. اما اگر این مشکل دلیل خاصی نداشته باشد شما می توانید با روش های ساده به درمان سرگیجه بپردازید. از جمله این روش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
از غذاهای حاوی ویتامین c استفاده کنید:
غذاهایی که دارای ویتامین c هستند برای همه افراد اهمیت زیادی دارند و این ویتامین می تواند تأثیر بسیار فوق العاده ای در این درمان داشته باشد. همچنین طبق تحقیقاتی که انجام شده است افرادی که به دلیل ضعف دچار سرگیجه می شوند اگر از رژیم های غذایی که دارای ویتامین c است استفاده نمایند سرگیجه آن ها بهبود پیدا می کند. به همین دلیل مصرف مواد غذایی مانند طالبی، مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، کلم بروکلی، سبزیجات برگ تیره، گوجه فرنگی و سیب‌زمینی شیرین پیشنهاد می شود. زیرا این مواد بیشترین میزان ویتامین c را در خود جای داده اند.
-
ماساژ درمانی:
بهتر است بدانید که ماساژ باعث می گردد تا نقاط طب فشاری که بر روی بدن انسان وجود دارد فعال شوند و این موضوع موجب درمان سرگیجه خواهد شد. همچنین ماساژ گرفتن علاوه بر آن که لذت بخش است، به عنوان یکی از روش های ساده درمان سرگیجه نیز مطرح شده است. زیرا اختلالاتی مانند اضطراب یا استرس نیز می توانند موجب ایجاد سرگیجه گردند. پس اگر از فعالیت های آرام بخش مانند ماساژ درمانی استفاده کنید سرگیجه شما کاهش پیدا می کند. به طور کلی به شما پیشنهاد می کنیم اگر دچار استرس و اضطراب بسیار شدید هستید از ماساژ با روغن اسطوخودوس استفاده نمایید.
-
نوشیدن آب فراوان:
یکی دیگر از دلایل بروز سرگیجه را می توان کم آبی بدن دانست. حتی اگر کم آبی بدن خفیف باشد نیز ممکن است شخص دچار سرگیجه گردد. بنابراین شما می توانید برای درمان سرگیجه بدن خود را هیدراته کنید. برای این منظور باید روزانه حدود ۸ تا ۱۲ فنجان آب یا مایعات دیگر بنوشید. البته نوشیدن آب بهترین راه هیدراته کردن بدن است زیرا هیچ گونه کالری یا کافئینی در آن وجود ندارد.
-
اصلاح سبک زندگی:
توجه داشته باشید که سبک زندگی ناسالم یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث ایجاد سرگیجه می گردد. یعنی زمانی که فرد کارهای نادرستی را در طول روز انجام دهد یا این که از غذاهای مناسب استفاده نکند دچار سرگیجه خواهد شد. بنابراین بهتر است چند نکته اصولی را برای درمان سرگیجه رعایت کنید تا این مشکل را درمان نموده یا از بروز آن جلوگیری نمایید. از جمله این نکات می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- شناسایی وضعیت های متفاوت بدن و همچنین بالا بردن آگاهی خود
- ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی
- از گوش ها محافظت کنید و به سلامت آن ها اهمیت دهید.
- از مصرف دخانیات و الکل به شدت بپرهیزید.
- عصبانیت، استرس و افسردگی را کنترل نمایید.